ذهن آگاهي مهارت و تكنيكي است كه اين روزها براي درمان بسياري از بيماري‌ها و مشكلات به كار برده مي‌شود. در واقع ذهن آگاهي يا Mindfulness، به فرد كمك مي‌كند تا ذهني تميز و يكدست داشته باشد تا بتواند روي يك چيز تمركز كند، عملكرد خود را بهبود ببخشد و از آن براي كاهش و مديريت استرس بهره مند شود. علاوه بر اين فرد در زمان حال قرار داشته و مي‌تواند به هر آنچه كه مي‌خواهد دست يابد. با توجه به فوايد زيادي كه ذهن آگاهي دارد لازم است كه همه افراد از اين تكنيك بهره مند شده و به بهداشت جسمي و رواني خود كمك كنند. با آنكه هر فرد مي‌تواند اين تمرين را به تنهايي و در خانه نيز انجام دهد اما كمك گرفتن از روانشناس در اين راه مي‌تواند بسيار مفيد واقع شود.

منبع: ذهن آگاهي | چرا ذهن آگاهي